本当の自分の感情に気が付いていますか？
以前、子供の問題と自分の問題の境界線を引くことがきなくて悩んでいたＬさんから、無料トークセッション10日後の感想をいただきましたのでご紹介しますね。
親の顔色をうかがいながら育ってきたアダルトチルドレンは、時に本当の自分の感情が見えなくなることがあります。
子育てを通して子供と向き合うなかで、自分の感情が分からないことに、初めて気が付かれる方も多くいらっしゃいます。
子供は無邪気な存在です。
感情の赴くままに行動するわが子に、今までそっと隠してきたインナーチャイルドが発動して感情の嵐に振り回されてしまいます。
そこで、自分のインナーチャイルドを癒してあげると不思議と子供も落ち着いてきます。
アダルトチルドレンの方には、きつい方もいらっしゃるかもしれませんが。。。母子は一心一体なのです。
子育てでお悩みの方は、一度立ち止まってみて自分のインナーチャイルドをしっかりと癒してみませんか？
当所には子育て世代の方から相談も多数頂きます。
無料トークセッションでは、簡単なものから、思考を働かせるものまで実際に効果のあった心を解放できるワークをなんと10個もお伝えしているのです。
感情の波が来ても落ち着くことが出来た。
こちらは、メールでアンケートにお答えいただいた内容を一部変更して載せています。
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ffffe0″ bgcolor=”#ffffe0″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]１．この１０日間でよく用いた方法はどれでしたか？
★3番と5番と7番
★実はあまりきちんとは忙しくて取り組めなかったです。
しかし、気持ちが荒れる時はまず３番。
仕事の休憩で5番。
3番をやってもまだソワソワする時で、場所が許せば7番でした。
２．この方法に取り組んでみて、何か変化を感じましたか？
★感情の波が来ても落ち着くことができた。
感情の波は時間も場所も選ばないので、駅の人前のある場所でも歩きながら3番は最強でした。
３．これからも習慣として使えそうですか？
★感情の波がきたら実行したいです。
ただこの内容を習慣化するよりも、感情の波を捉えるのが難しいです。
気がついたらもう感情が動いていて、ハッとさせられます。
早く自分の感情に気づけるようになるといいです。
４．前回、不安を価値にひっくり返す練習をしましたが、その後何か調べたり、行動したり、考えたりしましたか？
★時間がなかったし、ひっくり返す練習は難しかったです。
[/st-mybox]
10日間、頑張って取り組んで頂けたみたいですね。
最初は良く分からなくて当然です。
実行して続けていくことで必ず効果が出てきますよ。
アダルトチルドレンを克服したら本当の自分がわかります。
アンケートの続きです。
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５．再度あなたが感じている不安（不満）を価値（理想）にひっくり返す練習をしましょう。
★自分らしくありたいけど、周りに振り回されやすいのが嫌になる。
自分の感情がわからないので、人の意見に左右されやすい。
（自分の気持ちを感じないように癖がついている）
↓自分の気持ちを感じるまで待ってあげる
↓本当の自分を感じられるようになる
感情がわかる自分になれる
６．５でひっくり返したものを実現するために、理想のあなたにふさわしい解決法を考えてみましょう。
今できる範囲で何が思いつきますか？
★感情の動きを抑える癖がついてるので、感情の動きが出るまで待ってあげる。
感情がでたら、自分が何を思ったか自分に聞いてあげる。
少しづつ今までの自分の言動に疑問が持てる。
自分を確立して行き、そうできた自分を難しいけど、褒めてあげる。
少しづつですが、自分の心持ちが変わってきた気がします。
７．今後、お一人でも感情をマスターできそうですか？
それとも、一度はきちんとあなたの課題になっているインナーチャイルドを特定して自爆スイッチを消す根本的な癒しに向き合ってみたいですか？
あなたの想いに近いものをお選びください。
★例）感情マスターは遠い道のり。
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Lさん、感想の掲載許可を頂きましてどうもありがとうございます。
いかがでしたでしょうか？
Lさんは、「本当の自分を感じられるようになる。感情がわかる自分になれる。」と理想の自分が分かってきました。
そして、心持ちが変わってきたそうです。
ご自分の感情に耳を傾けられるようになってきたのですね。
これは大きな一歩ですよ！
周りではなくまず自分の感情を受け止められることはアダルトチルドレン卒業への明るい兆しです。
これからも自分の感情に寄り添い、大切にしていきましょうね。
子育てでお悩みの方は、一度ぜひ当所の無料トークセッションに参加してみませんか？
今なら無料で一生使える技術「モヤモヤを15秒で消す方法」を10個も手に入れるチャンスです。
人生を変えるかもしれない、10日間のフォローアップ付きです。
無料トークセッション、次回開催程のご確認はこちらから。
それではまた。
アダルトチルドレン専門セラピスト
林 志のぶ
最近のSnowy*Heartサロンの様子↓
流木＆エアプランツは、LILWAさんで買いました。
