こんにちは。

アダルトチルドレン専門セラピスト　林 志のぶです。

今回は、アダルトチルドレンにありがちな、

感情が不安定な時に体に起きていることのご説明と、その改善策についてご紹介します。

悩みやマイナスの感情は、体内の栄養不足からも生まれる

アダルトチルドレンを自覚する人たちに、知っておいて欲しいことがあります。

それは、「精神」は「身体」に属しているという事実。

つまり、身体の状態に精神状態も左右されるという事です。

不安定な時は、こういった感情が出ませんか？

  • イライラ
  • ゆううつ
  • 不安、心配
  • そわそわ
  • 怒り
  • 馬鹿にしたい気持ち
  • 自責感
  • 罪悪感

こういったマイナスの感情は、トラウマ記憶だけではなく、

実は体内の栄養不足からも起きることがあるのです。だから、あなたも安心してください。

気合いだけではうまくいかないことがあって、決して、あなたが悪い、

あなたの努力が足りない、ということではありません。

適切な栄養を摂ればいいだけなのですから♪知らないことを知れば、大きな安心につながりますからね。

心も身体も健康でいるために大切な栄養

心の不調は栄養問題の可能性もあります。

AERAの記事を下記に引用します。

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不安だ、やる気が出ない、物忘れをする……。こうした症状も食べ方が原因となっている可能性がある。

「心療内科に来た患者さんに『あなた栄養が足りないわよ』と言うと最初はびっくりします」

そう話すのは、心療内科医で「ひめのともみクリニック」（東京都品川区）院長の姫野友美医師だ。

もともと姫野医師は心身症やうつ病、パニック障害などの患者に対し、薬やカウンセリングなどを用いたスタンダードな治療を行っていた。

ところが、薬を投与すればするほど症状が悪化していく人がいる。別の治療法があるのではないか……。

そんな時に出合ったのが「分子整合（オーソモレキュラー）栄養医学」だった。

栄養素と食事によって心と体を改善する療法で、1960年代にカナダの医師が提唱し94年には国際学会が発足、国内でも注目を集めつつある。

姫野医師によると、薬でも認知行動療法でも治らなかった患者に変化があらわれ、薬なしで治ってしまう人もいるという。

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実は、私も分子整合栄養医学を学びました。

（初歩の初歩ですが、自分の血液検査のデータを見ながら勉強しましたよ。とても面白いです。）

栄養を適切に摂取して、身体の状態を底上げすることで、薬が効きやすくなったり、

思い込みやゆがんだ認識が改められたりして、不安定な状態（うつや、強迫観念など）から脱出できるのです。

栄養が、身体も心も健やかに保つカギなのです。

自分に向き合うのがしんどい・辛いときには、おいしいものを食べて、

栄養をたっぷりと体に取り入れてあげましょう。そして、質の良い睡眠も大切ですよね♪

当所の継続セッションでは、心ばかりを整えるのではない、

包括的なセラピーを取り扱っているので、その人の生活スタイルに合う食事のとり方を、栄養の面、

臓器の健康度と感情の関係性などから見極めて、細かくアドバイスしていますよ。

自分にとって、どうなのか？ここを押さえられれば、

アダルトチルドレンの生きづらさが、一気に解消できます。

あなたも、安心で穏やかでいられる時間を増やしていきましょう

アダルトチルドレン専門セラピスト

林志のぶ